Како направити енергију / протеине који се не пеку

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сакупљајте састојке.

Користите 1/2 шоље путера од кикирикија. Ставите у посуду миксера.

Додајте 1/3 шоље меда и 1/2 тсп. од ваниле.

Додајте 1 тсп. цимета, 1/3 шоље кокосових пахуљица и 1/4 шоље орашастих плодова (макадамија, пекани, ораси ... било које врсте или мешавине по вашем укусу) и 1 шоља овса.

Микс!

Мијешајте док се сви састојци не сједине и мало се лијепе, мрвицу.

Изгледаће отприлике овако.

Умешајте 1/4 шоље чипса од чоколаде.

Користите кашичицу величине кашичице и обликујте облик куглице.

Овај рецепт чини приближно 15 протеина.

Ставите у херметички затворену посуду и чувајте у фрижидеру. Ове сваке недеље радим да трају током целе недеље.

Волим да их имам при руци за мало „поп“ енергије пре или после вежбања или баш када треба мало залогаја.

Састојци су лако прилагодљиви. Мењам ствари сваки пут! Различити ароматизовани протеински прашкови, различити орашасти плодови или сушене бруснице или вишње су сјајан, танки додатак !! Уживати!!