Како направити најлакши цхиа пудинг од нара и банане

Снабдевање: млеко (обично, бадем, пиринач, соја итд.), Семе цхиа, семе нара, мед (или друго заслађивач) и банане.

Набавите семе нара (погледајте водиче „Како уклонити семе нара“ на брзом водичу) или купите семенке нара.

Измерите 1 шољу млека.

Додајте млеко и 2 до 3 кашике (за конзистенцију која вам се свиђа) цхиа семена у Тупперваре посуду или масонску теглу. Бтв, више волим 3 тбс цхиа јер волим гушћу конзистенцију.

Комешање.

Додајте 1 кашику меда (или јаворов сируп, или агаву). Мешајте док се не отопи (потребно је неколико минута).

Додајте 1 шољу семена нара.

Нека седне у фрижидеру преко ноћи.

Следећег јутра сам исекао 1/2 банане (остатак сачувајте за следећи дан)

Сипајте цхиа пудинг и помешајте са бананом. Преостали цхиа пудинг и банану можете сачувати за следећи дан :) Овај је путовао на посао са мном.

Уживати!